Отдыхаем правильно

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Периодический отдых, расслабление - это то, что крайне необходимо для нашего тела и психики.Если человек не находит время для отдыха, то скоро ему придётся тратить драгоценное время для посещения докторов.
Отдыхайте каждый день понемногу.
Человек, который каждый час отдыхает по 10 - 15 минут и находит около часа для отдыха после обеда, намного продуктивнее работает и обладает более крепким здоровьем.
Не пропускайте выходных
Мы должны отдыхать хотя бы один день в неделю - очень важно выкроить время, чтобы отключиться от работы, уделить внимание семье, детям, посмотреть на себя и свою жизнь со стороны.
В отпуск надо уезжать.

Как минимум 25 - 30 дней в году мы должны (необходимо) проводить в отпуске. Чтобы сменить
энергетику лучше всего отдыхать вдали от места постоянного проживания. Ведь в том городе, где мы напряжённо работаем невозможно полностью отключиться от рутины.
Необходимо учитывать климат той местности, куда вы едете. В жаркие страны лучше всего ехать весной или осенью. В среднем для адаптации к другим климатическим условиям требуется от трёх до семи дней.
Очень важно отдыхать на природе, потому что в городе ни наше тело, ни наша душа не расслабляются. Огромное значение имеют новые впечатления. Если вы знакомитесь с новой культурой, хорошо отдохнуть можно и в городе - там есть и места
для активного отдыха, и медицинские клиники для очищения, и святые места, где можно отдохнуть душой. Когда человек как губка впитывает что - то новое у него открываются все системы, он становится более чувствительным.
Проводите время на солнце.
Солнце - главный источник энергии. Помните, что пребывание на солнце с 11.30 до 16.30 вредно для организма. Самые полезные - утренние и вечерние лучи . Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
Пейте больше воды.
Летом необходимо выпивать не меньше 2,5 литра в день.Речь идёт только о воде. Если вы в течении дня пьёте обезвоживающие и вредные для организма жидкости (кофе,чёрный чай, пиво, газированные напитки, алкоголь), то воды нужно пить ещё больше.
Питайтесь правильно.
Лучше вообще отказаться от алкоголя, курения, чёрного кофе. Конечно, в пределах разумного, можно немного расслабться, необязательно всё время держать себя в жёстких рамках. Питаться правильно - совсем не значит питаться невкусно. Свежие овощи и фрукты - разве это не прекрасная пища?
Наше тело очень устаёт за год, поэтому ему необходимо дать отдых.
Отдыхайте с приятными людьми.
Желательно, чтобы эти люди вдохновляли вас, давали только положительные эмоции. Бывайте там где вас любят.
Выбирайте благоприятные места для отдыха.
Отдых вблизи моря и водоёмов очень полезен взрослым и особенно детям. Вода очень успокаивает. Горы, где есть водопады и озёра, - тоже очень удачный выбор. В пустынях хорошая энергия только весной, когда всё цветёт.
Раскалённая пустыня забирает энергию. Неблагоприятны холодные пустынные места с сильными ветрами. Не стоит отдыхать в больших городах, в которых много отрицательной энергии.
Отдыхайте не только телом, но и душой.
Отдых ума подразумевает умение отключиться от работы. Это особенно важно для людей, которые занимаются творческим трудом. Свежие идеи появляются только на отдыхе, когда удаётся отвлечься от рутины.
Лучший отдых для души - это чтение хороших книг, посещение храмов, общение с мудрыми и приятными людьми. Прекрасный способ отдохнуть - отключить мобильник, не проверять эл. почту и не смотреть телевизор. Ведь новости, политика,кризис, террористические акты - какой тут может быть отдых?
Больше времени (как можно больше) проводить на природе не говорить на негативные темы.