Грыжа Шморля

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

- Это не страшно - это продавливание диска в нижележащий позвонок. Болей как правило не вызывает, но может влиять на гибкость того отдела позвоночника, где обнаружена эта грыжа. Чаще это грудной отдел позвоночника.
Первая рекомендация при лечении грыжи шморля - умеренная, продуманная физическая нагрузка. Оптимальный вариант -йога, асаны с различными наклонами. Несколько раз в день обязательно висите на турнике. Через несколько дней начните во время виса поднимать колени до уроня лба. Лёжа на спине можно выполнять упражнение "плуг". С каждым подниманием и опусканием ног они должны всё дальше уходить за голову, пока не коснуться пола. Обычно хватает 20 раз, касания пола достаточно в последних пяти повторениях.
Прохладный душ по утрам. Если почувствуете хоть малейшее ухудшение самочувствия, обязательно обратитесь к врачу и подробно опишите ему ваши симптомы.