Ушибы, растяжения и прочие зимние травмы

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Пора поговорить об ушибах, растяжениях и прочих зимних травмах.
По статистике 40% всех травм люди получают на улице,больше 80%-
падая в двух шагах от собственного дома. Самый травматичный возраст от 40 лет и старше,самый опасный перид-с января по март,
самая опасная погода -резкие скачки от оттепелей к холодам. На обледенелой тропинке выше риск сломать руку, инстинктивно выставив её в качестве опоры, шейку бедра - при падении на бок.(особенно этим рискуют пожилые женщины), голень - изящно "присев" во время падения. Именно так падают любительницы шпилек и платформ. Самые же серьёзные последствия падения - травма головы,которую проще получить на обледенелых спусках и при любых падениях назад, и повреждения позвоночника - чаще всего это случается на скользких ступеньках.
УШИБ, обещающий стать синяком: первые 2 дня - холод, последующие 2-3 дня тепло. Не наоборот! Холодные компрессы: прикладывание грелки со льдом, завёрнутого в салфетку льда, просто куска замороженного чего-то из холодильника (обязательно обернутого в чистое полотенце). Ничего массировать и "разминать, чтобы быстрее прошло", на месте ушиба нельзя! Кровоподтёк в мягких тканях рассасывается от недели до 10 дней - ускорителей этого процесса нет. Разве что можно улучшить кровообращение в месте ушиба с помощью мазей, содержащих гепарин (Лиотон - гель, гепароид, троксивазин, венорутон и другие).
СОТРЯСЕНИЕ МОЗГА: на первый взгляд ничего экстраординарного - всё работает, ходить можно, жизни ничего не угрожает. Однако, рекомендую сразу обращаться за помощью,не лечиться дома - особенно, беспокоит головная боль или в момент падения была потеря сознания. Такая травма способна осложниться внутричерепной гематомой (скоплением крови и сдавлением вещества мозга),которая весьма опасна.
РАСТЯЖЕНИЕ : (связок суставов, мышц, сухожилий) - травма хоть и неприятная, но анатомическая целостность тканей не нарушена. Повреждённую конечность лучше оставить в покое. Нужна тугая повязка, которая обездвижит поврежденные связки. В первые минуты - холодный компресс. Растяжение лучше показать травматологу ( хирургу) , потому, что им может прикидываться перелом (особенно ,если повреждены голень или рука).
ВЫВИХ ИЛИ ПЕРЕЛОМ: могут маскироваться друг под друга тем, что в обоих случаях пострадавший испытывает резкую боль, не может пошевелить конечностью, у него быстро нарастает отёк. Хотя случается с переломом можно подняться и продолжить путь. Повреждённой конечности надо обеспечить покой любыми путями и с помощью любых подручных материалов - палок, веток, толстых журналов, шарфов, бинтов, косынок и т.д. Делать это надо так, чтобы зафиксированными щказались суставы выше и ниже повреждённого места. Шины накладывают только поверх одежды!Потом остаётся - показаться врачу.
ЭТО СМЯГЧИТ УДАР ПРИ ПАДЕНИИ:
- меховая шапка с "ушами", дубленка - тёплая, обувь на толстой рифлёной подошве.
- навыки лыжника: плавный шаг на полусогнутых, манера не падать, а оседать, слегка разведённые руки.
- любой спортивный опыт - это единственное, что может научить правильно группироваться во время падения.
- умение падать ,не шлёпаясь на лёд, а перекатываясь.
- нетяжёлые, 2-3 килограмма сумки в обеих руках.
- установка "Сначала спасаю себя, потом (продукты, каблуки, шубу, сумочку, репутацию)".

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

"Шел. споткнулся, упал, очнулся - гипс" - в этот нехитрый алгоритм вписывается любая серьёзная травма. Избежать неприятного падения, ступив на неровную, ускользающую из-под ног поверхность, практически невозможно. Особенно нынешними аномальными зимами с их частыми оттепелями, внезапными похолоданиями и гололёдом.
Не всегда сразу можно определить, что именно причиняет боль упавшему - перелом, вывих или простой ушиб. И это часто приводит к нежелательным последствиям. Наши советы помогут вам избежать таких ошибок.
УШИБ - проявляется кровоподтёком, попросту говоря синяком, который по мере рассасывания последовательно меняет свой цвет от красновато-синего до пурпурно-черного, а затем желтовато-зеленого. Чем ниже на теле расположены синяки, тем медленнее они рассасываются.
Алгоритм помощи. Он прост: в первые 10-15 минут к ушибленному месту приложить лёд или заполненный снегом полиэтиленовый пакет, замороженный кусок мяса из холодильника. Это поможет уменьшить возникающий отёк тканей. А густо намазанный сразу после этого медицинский гель (в аптеках их большой выбор) - скорейшему рассасыванию кровоподтёка. Для лучшего эффекта ушибленное место надо смазывать трижды в день.
Рецепты народной медицины - способствуют рассасыванию кровоподтёка лист алоэ, а также ватно-марлевая подушечка, смоченная в яблочном уксусе, разведённом водой 1:1.
РАСТЯЖЕНИЕ
Обычно возникает при движениях в суставе, превышающих его физиологический объём, или при при движении в несвойственном суставу направлении. При растяжении чаще повреждаются связки суставов, особенно голестопного (при подворачивании стопы). Клиническая картина при растяжении напоминает ушиб с локализацией в области составов. При этом отмечается боль, припухлость и гематома (в большей степени , чем при ушибе). Движение в поврежденном суставе возможно.
В любом случае при растяжении важно оказать помощь как можно раньше. Дать покой связкам, иначе со временем растянутые (поврежденные) связки ослабеют, и нога будет поворачиваться постоянно.
Помощь - первое: полный покой поврежденному суставу суток трое. Второе: как и при ушибе на 15-20 минут приложить холод на больное место. Третье: смазать область сустава медицинским гелем и наложить тугую повязку, которую не снимать 5-7 дней даже ночью. Она уменьшит отёк и удержит сустав в правильном положении, пока связки не окрепнут.
ВЫВИХ
Вывихом называют смешение костей в суставных сочленениях. Чаще всего он сопровождается повреждением и разрывом суставной капсулы. Наиболее часто встречаются вывихи плеча, костей предплечья, стопы и бедра. Чем меньше прошло времени с момента получения травмы, тем легче вправить вывихнутую конечность, В некоторых случаях, особенно при застарелых вывихах, требуются оперативные вмешательства. Вывихи стопы, как правило, сопровождаются переломами лодыжек, что является показанием к операции.
Алгоритм помощи. Грамотно вправить вышедшую в результате травмы суставную головку в суставную впадину может только специалист. Самое большее, что вы в этом случае можете сделать, - зафиксировать руку пострадавшего повязкой, плотно прижав её к туловищу либо подвесив на косынку, дать обезболивающее и как можно быстрее доставить к врачу.
ПЕРЕЛОМ.
Теоретически сломать можно всё что угодно. На руках самое уязвимое место - область запястья. На ногах - лодыжки, кости голени и шейка бедра. Явные признаки перелома: первый - сильная боль, невозможность пошевелить ушибленной конечностью. Другой верный признак - деформация конечности. На месте перелома быстро нарастает отёк. а затем образуется гематома - участок кровоизлияния. Наконец, в месте перелома кости просто-напросто хрустят, когда трутся друг о друга их отломки.
Если вы имеете дело с открытым переломом, ваши действия должны быть особенно, чтобы не внести дополнительную инфекцию в образовавшуюся на месте перелома рану.
Помощь. Дабы это не произошло. края раны нужно обработать (йодом) - антисептиком (водкой, спиртом). Наложить стерильную повязку и осторожно прикрепить повреждённую конечность к импровизированной шине. Если сломаны кости предплечья - обездвиживаются лучезапястный и локтевой суставы. Если пострадал плечевая кость - локтевой и плечевой. При переломе бедра фиксируются тазобедренный и коленный суставы, голени - коленный и голеностопный. Очень важно сделать это правильно. На худой конец, поврежденную ногу можно прификсировать к здоровой, а сломанную руку - к туловищу. К месту перелома неплохо приложить полиэтиленовый пакет со льдом.
Как предупредить будущую травму?
- Пересмотрите свою зимнюю обувь. Обувь на каблуке - в сторону. Идеальные для гололеда сапоги - с устойчивым невысоким каблуком и широкой подошвой с крупным рельефом.
- Не спешите! Особенно в сумерках, когда глаза плохо различают дорогу.
- По возможности не нагружайтесь тяжелыми сумками и не держите руки в карманах. Оставьте свободной хотя бы одну. Для маневра.
- Падайте правильно: сгрупировавшись, поджав колени и прижав руки к туловищу. Изо всех сил напрягите мышцы: они создают защитный каркас вашему телу. Идеальный вариант - падать на "пятую току", завалившись набок.
- Берегите голову! Не выходите из дома в гололед без шапки или капюшона.