Уровень холестерина в крови.

Светлана · Гость

Мне 31 год.Рост 162,вес 62кг.При обследовании у меня выявили холестерин в 5 раз превышающий норму.Как мне его снизить не прибегая к лекарствам.(Если это возможно).Что можно есть,что запрещено в питании?И, вообще,чем это опасно?

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Уважаемая, Светлана! Если вы практически здоровы подобный анализ сомнителен - надо его повторить, для контроля.
Пожалуйста, прочитайте на моем сайте статью "Уровень содержания холестерина в крови".
Ешьте гречневый кисель - он хорошо снижает уровень холестерина (и нормализует давление). Для лечения нужно дважды в день - на завтрак и ужин - выпивать по 100-150 г гречневого киселя. Готовить его просто: в стакане холодной воды разведите 3 ст. ложки гречневой муки до однородной массы. В отдельной посуде вскипятите 1 л воды и постепенно влейте приготовленную смесь. Варите 8-10 минут, постоянно помешивая. Для улучшении вкуса можно добавить мед и орехи. Попробуйте, не пожалеете.

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

предполагает: 1. Уменьшение животного жира - и в этом плане побольше рыбы, особенно морской, поменьше жирного мяса, его лучше заменять нежирным - телятиной, белым мясом птицы. Есть нежирные и маложирные молочные продукты. Морские продукты есть можно. Но не каждый день - 2- порции в неделю.
2. Уменьшить потребление продуктов пуст не жирных, но богатых холестерином - яичных желтков, куриных шкурок, потрохов. Яиц можно не более 2 штук в неделю. А вот белковые омлеты - без ограничений.
3. Увеличить потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами,- хлеба с отрубями, круп, малины, овощей и фруктов.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Пять продуктов, которые способствуют снижению содержания холестерина в крови

Овес
Тарелка обычной овсянки может реально снизить уровень липопротеина, известного, как плохой холестерин, поскольку она содержит клетчатку. Эта растворимая клетчатка помогает в снижении холестерина в крови. Овес может быть включен в хлеб, булочки и ряд других продуктов, которые можно употреблять в пищу во время завтрака.

Оливковое масло
Оливковое масло содержит антиоксиданты, которые способствуют снижению уровня вредного холестерина при сохранении хорошего холестерина неизменным. Старайтесь употреблять оливковое масло в качестве альтернативы другому растительному маслу, воспользуйтесь его преимуществами.

Зеленый чай
Одна чашка зеленого чая может значительно снизить уровень вредного холестерина. Он содержит элементы фолиевой кислоты, которая снижает уровень холестерина и которая уменьшает поглощение холестерина в крови. Зеленый чай препятствует свертыванию крови, тем самым укрепляя сердце и защищая его от инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Орешки
Орехи блокируют поглощение холестерина в крови, а также уменьшают количество триглицеридов, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний. Они содержат большое количество белков, клетчатки, витаминов и мононенасыщенных жиров, которые представляют собой сбалансированную еду с низким содержанием холестерина. Грецкие орехи, фундук, миндаль, фисташки очень полезны.

Соевые бобы
Соевые бобы являются полноценным питательным продуктом, содержат изофлавоны, которые помогают в снижении уровня холестерина до 10 %. Они являются богатым источником витаминов, кальция, фосфора и железа. Они также служат отличной заменой животных жиров.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Мой участковый терапевт настаивает чтобы я принимал статины т.к . холестерин у меня 6-7.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Сколько вам лет? Заболевания?
Статины назначаются на диагноз, а не на цифру холестерина. Если есть атеросклероз , назначение обосновано.
Нужно сделать УЗИ сонных артерий. Общий холестерин 6-7 много.
Можно, конечно и не принимать: а вдруг повезёт - и смерть будет внезапная.

Высокий холестерин это ещё не диагноз. Повышение уровня холестерина нужно организму в определённый момент, а стремимся любой ценой снизить его до норм. значений это тупо...

Статины блокируют фермент, который участвует в образовании холестерола и коэнзима Q10. (Прфилактика онко-заболеваний) Статины относятся к химическим ксенобиотикам.
Коэнзим Q10 необходим для синтеза энергии и как антиоксидант.

Любой сдвиг в анализах - компенсаторная реакция организма на внутреннее или внешнее воздействие. Не надо лечить анализы и симптомы, необходимо исцелять человека, в целом...