Гречневая диета

Светлана · Гость

Я хочу похудеть. Говорят, помогает диета на гречневой каше.
У меня камни в желчном пузыре.
Можно ли мне попробовать неделю посидеть на этой диете?

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Можно. Попробуйте недельку. Камням это не помеха.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Поможет тем, кому необходимо сбросить не менее 3 кг. Ежедневная норма - 1250 калорий.
Завтраки:
- салат из любых фруктов,
- 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост с медом,
- два тоста из хлеба с отрубями, помидоры, ломтик нежирного мяса.
Обеды:
- два тоста из хлеба с отрубями, вареная фасоль, запеченные помидоры, апельсин,
- 150 г любой рыбы, любой овощной салат, булочка,
- 200 г картофеля, сваренного в мундире, салат из капусты с огурцом, одно яблоко.
Ужины:
- 100 г курицы или индейки, большая порция салата,
- 100 г спагетти с томатным соусом, низкокалорийный сыр, апельсин.
- рыба, приготовленная в духовке, кабачки, тушеная морковь, картофель в мундире, один банан.
- половинка грейпфрута, нежирная отбивная, капуста, зеленый горошек.
- 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, запеченные помидоры.
- 100 г креветок или крабового мяса, большая порция салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра "Чеддер".
Закуски:
- большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу.
- одно яблоко и десять виноградин.
- небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.

Правила диеты:
- можно использовать подсластители для чая или коже,
- пить как можно больше минеральной и простой воды,
- выберите по одному завтраку, легкому обеду, плотному ужину и 2 закуски,
- при желании обед и ужин можно поменять местами.