Лечение головной боли

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

По статистике, зимой мы страдаем от приступов головной боли в 1,5 раза чаще. С чем это связано и как себе помочь?
Практика показывает, что основные виновники зимних головных болей:

- холодный, "колючий" воздух,
- сильные ветра,
- нестабильный геомагнитный фон,
- сезонные депрессии.

Все эти факторы вместе или поотдельности вызывают спазмы сосудов головы и раздражение нервных окончаний даже у вполне здоровых людей.
Видов головной боли - около 30. Она может сопровождать более 100 болезней.
Примерно у 35% людей голова "раскалывается" от холода.
Только в 5% случаев головные боли признак серьезного органического заболевания. 15% - мигрени. Остальные 80% - боли, вызванные нервным или мышечным напряжением. Причем психогенными головными болями женщины страдают в 3 раза чаще мужчин.

Срочно обращаться к врачу следует:

Если боль появляется в форме внезапного "взрыва" внутри головы.
Есть нарушение зрения, расстройства речи, координации движений, слабость рук или ног.
Резко повышается температура тела и шея становится малоподвижной.
Возникает резкая боль при малейшем физическом усилии.
Кроме головной боли, бывает рвота, но нет ощущений тошноты.

Простые способы прогнать боль:

1. Попробуйте расслабиться. Если есть возможность, прилягте. Зачастую, чтобы победить головную боль, нужно всего минут 15-20 тишины или темноты. Можно сделать массаж головы. Легкие, поглаживающие движения от лба к затылку. Далее - от темени вниз, к ушам. Следом - от макушки к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Движения должны быть легкими, округлыми, неспешными. Уделите внимание вискам.
2. Боль застала дома? Примите ванну. Поможет теплая вода - не горячая! - до 38-40 градусов и несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Смешайте несколько масел с морской или поваренной солью или же капните их в обычную пенкудля ванн. Есть готовые порошки морской соли с экстрактом лаванды и валерьяны. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20-25 минут.
3. Купите в аптеке сбор из листьев и цветов лаванды. Чай из них - проверенное народное средство от головных болей, вызванных напряжением или спазмами.
4. Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мяготи, подержать несколько минут. За счет актинвхы веществ цедры улучшается кровообращение и тонус мелких ссудов головы.
Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слояцедры - обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях.
5. Нередко головные боли возникают из-за того, что мы носим неправильные шапки. Самые "травматичные": слишком тесные и береты, особенно со вставкой из кожи или тугой резинки, проходящей по лбу и затылку (они попросту пережимают мелкие сосуды), модели, сжимающие виски, кепи и бейсболки, оставляющие открытым весь затылок на растерзание морозу.
6. Из области магического. Людям, часто страдающим головными болями, можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

Головную боль можно победить, даже если под рукой нет нужного лекарства.
1. Полезно принять теплую ванну. Или хотя бы попарить ноги в горячей воде 10 - 15 минут. Если боль появилась после умственного или эмоционального переутомления, такие действия будут весьма к стати. Так
называемая боль наряжения часто сочетается с тревогой и беспокойством. Поэтому важно расслабиться и успокоится. Теплая ванна, особенно с добавлением масла лаванды, В этом случае просто незаменима. Она снимает внутреннее напряжение, расслабляет мышцы, кровь начинает активно двигаться, боль проходит. Нежелательны такие процедуры людям с проблемными сосудами - с гипертонией, варикозом, тромбофлебитом.
2. Натрите чеснок на мелкой терке и приложите полученную кашицу к вискам на 15 минут. Этот рецепт может помочь женщинам, страдающим предменструальным или климактерическим синдромом, а также с повышенной раздражительностью и быстрой утомляемостью.
3. Механический способ снятия головной боли - массаж. В течении 5 -10 минут слегка , без нажима, растирайте переносицу. Опять - таки речь идет о головных болях напряжения. В таких ситуациях легкий массаж действительно дает положительный эффект. Но если головная боль возникает из-за длительного напряжения в шее и спине во время работы, например за компьютером, то он вряд ли поможет. Гораздо лучшего результата можно добиться, придерживаясь определенных правил в течении всего дня.
За своим рабочим местом вы должны сидеть правильно : опора для спины, ноги на полу - все суставы под углом 90 градусов, локти на подлокотниках. Зкран монитора следует располагать прямо перед собой и чуть ниже уровня глаз. Не забывайте делать перерывы : 45 минут - работа, 10 - минут отдых, за это время надо неиного походить, чтобы размяться.
4. 1 ст. ложку травы зверобоя залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут и пить мелкими глотками в течении дня. Головная боль часто возникает у тех людей, у которых бывает "плохое настроение". Зверобой в данном случае оправдан, он улучшает настроение и способствует повышению общего тонуса.