Мёрзнут ноги

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

У многих часто ноги бывают холодными, и кажется, бороться с этим невозможно. У некоторых даже в тёплом помещении стопы мёрзнут. Что можно посоветовать?
Рекомендаций немало. Например, снимите обувь и носки (колготки) и подвигайте ногами. Сделайте следующее упражнения: положите правую стопу на левое колено. Правой рукой возьмитесь за правую ногу и пальцами левой руки потрите стопу от пальцев до пятки. Делайте массаж одну-две минуты. Потом займитесь левой ногой.
Перед тем как ложиться в постель, сделайте тёплую ножную ванну, в которую добавьте розмарин и перец. Они усиливают кровообращение и делают тёплыми даже ледяные конечности.
Кроме "утепления" ног, надо укреплять ещё и иммунную систему. С этой целью регулярно делайте контрастные ванны. Возьмите два тазика. В один налейте тёплую воду (30-33 гр.), а в другой - холодную (12-16 гр.). Подержите ноги около 5 минут в тёплой воде, затем 10 сек. - в холодной. Повторите процедуру три-пять раз.
Чтобы ноги снова не замёрзли, перед тем как забраться под одеяло, наденьте носки. Шерстяные лучше всего сохранят тепло ваших ног и согреют их ещё больше.
- Ноги будут тёплыми весь день, если два раза в сутки для стимуляции кровообращения делать массаж со специальным кремом.
- Зимой, весной, осенью и в переходные сезоны избавиться от проблемы холодных ног помогут тёплые колготки (рейтузы), хлопчатобумажные или шерстяные носки, шерстяные варежки и головной убор, так как 50% тепла организма теряется через голову.
- Не носите синтетические носки и не надевайте их на ночь.
- Красные, оранжевые или жёлтые рейтузы, носки и другая подобная одежда согреют быстрее, чем вещи холодных цветов (синий, зелёный).
Самый быстрый способ согреть ноги - надеть валенки, а перед сном четверть чайной ложки красного стручкового перца или горчицы, насыпанных в носки или перчатки, - прекрасное средство. Утром не забудьте всё смыть.