Пьём и потеем...

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

Зимой мечтаем о тепле и солнышке. Быстро мелькнёт весна - и вот оно лето. На опять не угодишь - жарко. Спасаясь от пекла мы обычно выпиваем много воды. Пьём и потеем...
Если зимой вы выпивали около полутора литров, то летом организму требуется около 2-3 литров ежедневно. Рекомендуется пить до того как почувствуете жажду. Носите бутылочку с водой с собой. Рекомендуется воду пить не холодную, холодная - хуже усваивается организмом.
Чай следует употреблять в умеренных дозах (3-4 ) чашки, избыток его отрицательно воздействует на работу печени, почек. У гипертоников он способствует повышению давления.
Если вам не лень - отжимайте свежие соки: яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Они отлично утоляют жажду и снижают чувство голода.
Восполняют содержание витаминов и минералов в организме. Соками лучше подзарядится с утра пораньше.
Самые летние напитки - квас и айран. В жаркую погоду полезны кисломолочные продукты - кефир, ряжанка.
Прекрасно избавляет от жары минеральная вода. В воду можно
выжать дольку лимона.
Превосходным средством от жары считаются ягодные морсы - смородиновый, который содержит много витаминов и антиоксидантов.