Сезонное снижение иммунитета

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 705

В конце осени даже у многих здоровых людей щитовидная железа дает сбои. Результат - сезонное снижение иммунитета, раздражительность и нарушение обмена веществ. Чем же можно себе помочь?
Наша гормональная система очень живо реагирует на смену времен года. В конце осени, например, замедляется выработка гормонов щитовидки. И, если организм ослаблен, возрастает опасность гипотиреоза - состояния, когда не хватает гормонов щитовидки, содержащих йод. Они стимулируют обмен веществ и знергии. Так же гормоны щитовидки управляют расходом белков, регулируют деятельность мозга, нервной системы, половых и молочных желез, рост и развитие ребенка.
Но наболее чувсвительна к гормональным сбоям щитовидной железы - центральная нервная система. Человек становится легко возбудимым, раздражительным по мелочам, плаксивым, быстро устает даже от незначительных нагрузок. Следом приходит бессонница и депрессивный настрой. Не случайно грамотные психотерапевты первым делом отправляют пациентов с такими симптомами к эндокринологу.
Крайне чувствительны к измененниям функции щитовидки беременные, кормящие женщины и маленькие дети.
Если вовремя не распознать проблемы со щитовидной железой, со временем это может обернуться : снижением интеллекта, появлением частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления;
снижением уровня гемоглобина в крови;
частыми инфекционными и простудными заболеваниями из-за снижения иммунитета;
хроническими отеками вокруг глаз;
у женщин нарушением менструальной функции, у мужчин - ослаблением половой функции.
Что поможет вернуть тонус щитовидке?
В 70% случаев нарушения в работе щитовидной железы вызывает надостаток в организме йода. Лучшими природными источниками йода считаются:
- грецкие орехи, черноплодная рябина;
- морская капуста в любом виде;
- морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы).
В сыром картофеле приличное количество йода, но 50% его разрушается при варке.
Сейчас многие продукты специально йодируют. Чтобы получить суточную норму йода (примерно 150-170 мкг), можно использовать чайную ложку йодированной соли (только посыпать ею уже готовые блюда: при варке йод улетучивается) или съедать в день 250 граммов йодированного хлеба. Некоторые медикаменты (препараты лития, назначаемые при заболеваниях нервной системы), некоторые продукты - сырая капуста, изделия из сои, арахис - мешают усвоению йода. При проблемах со щитовидкой противопоказан массаж воротниковой зоны.
Не пора ли вам к эндокринологу?
- В последнее время появилось ощущение непроходящей усталости, будто жизненные силы с каждым днем убывают
- Омечаете повашенную утомляемость, вялость, а нагрузки не увеличелись
- Пребывание в подавленном настроении без причин, часто хочется плакать или просто молча лежать
- Появилась рассеянность, приходя в магазин, не можете вспомнить, что хотели купить, забываете о времени важных встреч
- Стало трудно вести в уме простые математические подсчеты
- Необходимость принимать быстрые решения стала вызывать раздражение, появилось ощущение, будто зависаете, как компьютер
- Глядя в зеркало, отмечаете, что стали хуже выглядеть, словно внезапно постарели на несколько лет
- Волосы стали тусклыми и слабыми, быстро засаливаются и лезут силнее обычного
- Бывает ощущение болей в сердце, хотя кардиограмма в порядке
- Стала появляться одышка, стоит быстро пройтись или подняться пешком по лестнице, которую раньше преодолевали без проблем - в три прыжка
- Вам кажется, что вы стали хуже слышать
- У вас часто бывают холодные руки
- Не покидает ощущение зябкости в помещении, где все остальные чувствуют себя нормально
- Отмечаете нарушение менструального цикла или снижение полового влечения
- Ваша температура тела бывает ниже 36,5 градуса
- Часто болит голова
- Появляются отеки вокруг глаз
- ВЫВОД: чем больше из всего этого вы находите у себя, тем выше вероятность того, что возникли проблемы со щитовидкой и надо обследоваться.
ЭКСПРЕСС -ТЕСТ на норму йода в организме: обмакните палочку на конце с ваткой в 5- процентную настойку йода, нарисуйте сеточку на внутренней стороне предплечья и подождите 2 часа. Желтые линии исчезли - йода вам явно не хватает. Нужно выяснить причину этого и заняться пополненнием организма этим элементом.